Une baisse de libido peut arriver à tout le monde. Si c’est votre cas actuellement, ce n’est pas alarmant. Comme dans diverses situations, il peut arriver qu’on passe par des phases de hauts et de bas. Vous pouvez profiter de la situation pour vous recentrer sur vous et augmenter votre énergie sexuelle. Voici quelques indices pour vous aider à augmenter votre libido.
Faire des exercices physiques
La baisse d’énergie sexuelle peut s’expliquer par différents facteurs. Si c’est votre cas, commencez par vous reprendre en main en effectuant une activité sportive régulière. En effet, la fatigue et le stress influent beaucoup sur notre libido. Dans votre semaine, essayez de dégager deux à trois séances d’une demi-heure pour vous consacrer à un entrainement physique. Vous avez le choix entre plusieurs disciplines, le jogging, le vélo ou la natation sont parfaitement indiqués si vous n’avez pas envie de vous investir à la salle de sports. Faire des exercices régulièrement fait du bien au corps mais également au mental. Une escort Luxembourg entretiennent leur corps en allant régulièrement à la salle de fitness. Avec la pratique vous gagnerez une meilleure estime de vous et vous aurez une meilleure endurance sous la couette.
Améliorer son alimentation
Gagner en énergie sexuelle passe aussi par une meilleure alimentation. Commencez par mettre la pédale douce sur les aliments gras ou les produits industriels qui freinent la libido. Privilégiez une nourriture saine qui prend soin de votre corps et de votre organisme. Dès que vous le pouvez, faites vos courses au marché pour bénéficier de produits frais et de leurs propriétés nutritives. Pour augmenter l’énergie sexuelle vous aurez particulièrement besoin d’aliments qui augmentent l’activité cardiaque, favorisent la circulation sanguine ou qui stimulent la production de testostérone, en l’occurrence le zinc. Les fruits de mer et particulièrement les huitres sont pourvues en zinc de même que la viande de bœuf mais également les épinards et autres asperges. Concernant la circulation sanguine, voyez du côté des épices dont notamment le gingembre, le piment ou la cannelle. Complétez avec des aliments riches en acides gras oméga 3 qu’on retrouve dans l’avocat ou encore le saumon.
Tester de nouvelles pratiques
Parfois, vous avez une petite baisse d’énergie sexuelle car vous vous confortez dans une certaine routine. C’est le moment de vous réveiller avec de nouvelles pratiques. Si vous êtes célibataire, c’est le moment de contacter une escorte ou de faire de nouvelles rencontres. Si vous êtes en couple, proposez à votre partenaire de varier les plaisirs. Durant vos ébats, faites en sorte de faire durer le plaisir le plus longtemps possible. Ne soyez pas pressé d’arriver à la conclusion. Soyez à l’écoute de votre partenaire, sur les choses qu’elle veut ou qu’elle ne veut pas. Recourez à des jeux sexuels voire des sextoys pour pimenter vos ébats. Changez de cadre en faisant l’amour dans un autre endroit que la chambre à coucher. Investissez les autres endroits de votre appartement comme le salon ou encore la salle de bains. Il n’y a rien de mieux qu’un peu de fantaisie pour une vie sexuelle épanouie.